断崖式衰老3个年龄段（ - ）女人衰老最快的年龄段

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于断崖式衰老3个年龄段的问题，于是小编就整理了2个相关介绍断崖式衰老3个年龄段的解答，让我们一起看看吧。

据说人过45岁会断崖式衰老，各种疾病，体力下降，是这样吗？

我有深刻体会。

当年我也是一条汉子，身材高大，又爱运动，有使不完的力气；为人豪放，好结交朋友；酒量极好，大家说没见我醉过。

于是，各种局特别多。

那一年，我媳妇回来和我说我在四十二岁的时候可能身体状况会急转直下，会一下子崩塌。

我不信，我什么样的身体，晨跑6公里，回来单、双杠，俯卧撑，然后凉水澡，不管是炎炎夏日还是凛冽寒冬，每天都坚持，怎么会身体一下子不好了。

于是什么也不听，依旧自得其乐：运动、酒、熬夜，拼命工作……

忽然有一段时间，觉得大腿根有针扎的感觉，不过活动活动就好了，这种感觉喝酒的第二天比较明显。

闲话少说，越来越厉害，最后走路都瘸了，疼得不敢走路。

到医院一检查，双侧股骨头坏死。

晴天霹雳，一下子就不行了，四处求医，虽然有所控制，但身体再也不行了，动力没有了，身体老是害冷，酒早戒了，出汗后洗冷水澡，想都不敢想了。

一言难尽，自己找的毛病，谁了救不了你。

那一年我四十三岁，到现在，已经十年了。

78年，虚岁45。大姨妈周期从28天变成了25天，都要记在日历上，不然根本记不住。

白头发爆发式生长，之前还能拔掉，可是从去年开始，老公不给拔了，他说：“再拔你就成秃子了。”又不敢经常染发，只能戴上假发片，不然出去被喊奶奶，就崩溃了。

皮肤变得不明亮了，不管用什么化妆品，都不像公司二十多岁的小姑凉，一掐都能掐出水来，已经一去不复返了。

好在心态还好，什么年龄段有什么样的美丽，即使到了70岁，我也会是一个优雅的老太太。[捂脸][捂脸]

今天本人43，两张照片对比一下，一张是2019年的41岁，还能参加民间篮球赛，两张是这几天拍的，虽然还能打篮球，体能还没断崖式下降，但容貌就应了标题说的，断崖式衰老[流泪]

76年的龙，正好过了45岁，二边头发大部份白了，鼻毛和胡子也部份发白，下面4颗门牙因牙周炎严重摇摆，全部拔了。早几年一值认为自己还是年轻小伙子，当有一天20岁小伙子叫我伯伯时，才真的知道自己老了。

男人一过四十五，就像庄稼去了暑，一点不假，刚到四十五可能感觉不明显，可是四十五后确实开始走下坡路了，如果经常锻炼着还好，不然，年轻的只剩下一颗不服老的心，身体却不是那么争气了。

运动不是最重要，人到60岁出现“断崖式”衰老，到底要做啥？

我退休已经好几年，但是我现在的身体比退休之前好（一点点），我想我有资格来谈论这个问题。

大约有两个方面。

第一，你讲到这个是60岁以后出现断崖式衰老，有部分人在退休之后刚好是你说的60岁以后，他没有什么事情可做，又没有本身没有什么追求，生活改变比较大，在他的人生中，一下子失去了目标，心里面感到空荡荡的，觉得生活没有意义，因此他的精神状态是不好的。一个人的精神状态对健康的影响占非常大的比重，因此产生突然性的断崖式的衰老，完全有可能，并且在我们所能看到的听到的范围内，这种情况还不算，还不是特别少。

第2个方面，有些人他长期的饮食习惯是存在缺陷的。经过长时间的积累，他的身体因部分东西长期不足已经开始衰落。当他达到60岁的时候，他的肠胃功能已经弱到不能满足维持日常工作程度，于是只能减少每餐食物的数量，这种减少食物数量对身体是不利的，会加重衰老的速度。有部分人在接近60岁的时候，身体已经开始衰落，这种时候如果肠胃功能跟不上要求，到60至70之间，身体加速衰落并不是少数。

第2个方面实际上牵涉肠胃和食物结构，内容广泛就不展开了。

我62岁时在半年之内得了两次心梗。那时医院还没有放支架或搭桥的技术，只能是保守治疗(中西结合)。彩超显示，我的心肌死了四分之一，就是心脏有四分之一不会动了。当时我很悲观。医生便对我说，没事，只要坚持服药，坚持适度运动，再活20年没有问题。我按医生说的做了，八十岁前天天骑着自行车到处转，八十岁以后天天做体操、走路。现如今我八十六岁了，身体状况尚可，仍坚持每天走七八千步。有的人说我真不像八十六岁的老人。

我个人体会，运动或许与长寿无关，但与生活质量有关。

人到了60岁，有的看上去象70岁的，而有的看上去象50岁的年纪。这是由于每人的体质，家庭负担，精神状态，心情等诸多情况不同造成的。

60岁可以说是从中年迈向老年的转折点，迈的快慢完全取决于自身的条件和身体状况。有的人虽然到了退休年龄，由于家庭负担太重，每天还要起早贪黑的去奔波，加上身体不是很健康，这时就会加速人的衰老。反之，有的人退休了，家庭条件好，每天除了吃喝玩乐就是养生，心情舒畅，无忧无虑，身体健壮，这样的人就会推迟衰老，显得年轻。

如果人出现了断崖式衰老，那他一定是有原因的。

在这方面我有亲身体会，记得刚退休时，身体总是不舒服，让你心情很压抑，不开心，吃饭没畏口，干事没精神，谁见了我都说变老了。可最近两年有了根本的转变，过去的毛病没了，吃的饱睡的香，心情好愉悦，体重增加了十斤，如今谁见了都说越来越年轻了。

所以，人衰老的快慢主要是看自身的条件好坏，人人都想年轻不老，那就要看自身是否具备不老的条件了。您说呢？

公说公有理，婆说婆有理，媳妇躲起来吃咖喱。

到底要做啥？能运动就运动，不能运动，就在家呆着。

1，以“运动员平均寿命”在网上搜索。一篇文章说训练有素的运动员平均寿命为60岁。接着，搜索著名运动员，庄则栋，73；贝利，81，马纳多纳，60。这些，都让我倏然心惊。大概运动员运动过度、经常受伤。

守恒定律：人的一生，许多东西都是有定量的，年轻时候吃得多，年纪大了可能吃得少；年轻的时候睡得多，年纪大了睡得岁；年轻的时候精力旺盛，年纪大了精力骤降；

年轻的时候运动多，年纪大了就可能运动少。

2，张战友。1.70米，体重80多公斤，下决心减肥，控制饮食，天天5公里，10公里，风雨无阻。3个月体重降到70公斤以下，标准体重，心脏却受不了，差点丢掉性命。

只能顺其自然，3个月以后，体重90公斤以上，人变得笨拙了，心脏舒服了。

3，楼上赵大哥。60多，前几年还和老伴经常飞德国，帮儿子看孩子，一年三次，自己也开车。这两年突然变得行动不便，高血压、冠心病、脑梗死。整天窝在家里盯着电视，脾气暴躁，动不动拿拐杖打人，专门打老伴，大姐身上总是青一块紫一块。没有办法，只能送养老院，一个月也就4500元。

他们夫妻青梅竹马，儿子给不少钱。老头进养老院，无关乎感情，无关乎金钱。明显，如果在家，就算请个保姆，两个女人按不住、拉不起一个老头。

老头不在家，大姐解放了，整天跳舞、逛街，溜达，不亦乐乎。

4，开车。前几年在体检单位呆了2年，许多年轻人血脂奇高，究其原因，恐怕和开车有关。为什么开车是现在第一杀手？一是紧张，二是懒惰。看看驾校教练，一个个大腹便便，满脸横肉。

没想到我也晚节不保，50多岁学车开车，不到一个月，血压飙升，从此与药为伍。

开车，运动的反义词。

5，糖尿病。都知道，糖尿病病人必须管住嘴、迈开腿。

但一部分病人运动、控制饮食的同时，必须严格注意防止低血糖。病人往往吃得少，吃太多，活动多，就可能发生低血糖。

我经常警告病人，一年高血糖产生的损害，有可能和一次发生低血糖产生塞损害相同。

6，心衰。对不起，这些病人必须多休息。 褚大娘就是严重心衰，从床上挪到门口都不可能，整天床上坐着，24小时吸着氧气，红光满面，结果儿子都死了，老太太活了90多还没有死。

人说吃一夜不如睡一夜。我们的身体健康，往往和睡眠质量有关系。首先必须休息好，然后再考虑活动，最好才考虑锻炼。能够出去锻炼，本来就是一种幸福。

到此，以上就是小编对于断崖式衰老3个年龄段的问题就介绍到这了，希望介绍关于断崖式衰老3个年龄段的2点解答对大家有用。